Yaza Hazırlık Detoksu

Bahar ayına girmemiz ile birlikte yaza hazırlık telaşı başladı. Gazete sayfalarında, televizyonda, sosyal medyada hızlı zayıflama yöntemleri, diyet ve detoks programları ile karşılaşıyoruz. Peki biz gerçekten detoksun ne olduğunu biliyor muyuz?

Detoks, vücudumuza çeşitli yollarla giren atık ve asidik maddeler ile dışarı atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmaktır. Dengeli beslenemeyen kişiler, vücudunu rahatlatmak ve bedenini temizlemek için detoks uygulayabilir.
Gebeler ve emzikliler, yüksek tansiyon, gut ve kalp-damar hastaları, kan şekeri düzensizliği yaşayanlar, küçük çocuklar, bedenen ağır işte çalışanlar, sağlık sorunu olan yaşlılar, kansızlığı olanlar, düzenli ilaç almak durumunda kalanlar detoks uygulamamalıdır.

3 Günlük Detoks Tarifi

Malzemeler:

  • 2 tane orta boy kabak
  • 2 çorba kaşığı bulgur
  • 2 tane kuru soğan
  • 2 tane domates
  • 3 diş sarımsak
  • 1 bağ maydanoz, nane, dereotu
  • 1 tane limon suyu
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 3 bardak su ve az tuz

Hazırlanışı ve Uygulanışı:

Tüm malzemeler uygun bir tencerenin içinde birlikte pişirilir. Pişen malzemeler blenderdan geçirildikten sonra tüketime hazır hale gelir. Hazırlanan karışım 3 gün boyunca 3 günlük diyet ile uygulanır. Çorba diyet ile beraber uygulandığı için etkisinden daha fazla yararlanılır. 3 günlük diyet ve detoks çorbası ile vücut temizlenebileceği gibi kilo kaybı da yaşanır.

Detoks Çorbası ile Uygulanacak Diyet Listesi

1.Gün:

  • Sabah: 10 tane fındık ve 1 su bardağı kefir
  • Ara Öğün: 1 tane mevsim meyvesi
  • Öğlen: Sınırsız detoks çorbası
  • Ara Öğün: 1 tane mevsim meyvesi ve 8-10 tane fındık
  • Akşam: Sınırsız detoks çorbası
  • Gece: 1 tane mevsim meyvesi

2.Gün:

  • Sabah: 1 paket probiyotik yoğurt, 1 yemek kaşığı yulaf, 2 tane kuru kayısı
  • Ara Öğün: 8-10 tane badem
  • Öğlen: Sınırsız detoks çorbası
  • Akşam: Izgara yöntemi ile pişmiş balık ve bol yeşil salata
  • Gece: 1 tane mevsim meyvesi

3.Gün:

  • Sabah: 1 tane Grisini ve 1 haşlanmış yumurta
  • Öğlen: 1 porsiyon et ilavesiz mercimek yemeği ve 1 porsiyon yeşil salata
  • Akşam: Sınırsız detoks çorbası ve ızgara yöntemi ile pişmiş balık
  • Gece: 1 tane mevsim meyvesi

Not: Diyet ile beraber bolca su içmeye özen gösterilmelidir. Diyet boyunca kafein ve alkol içeren içeceklerden kaçınılmalıdır. Gün içinde salatalık, domates ve yeşillik tüketilebilir.