Panik Atağınız Varsa Bunlara Dikkat Edin

Panik atak, herhangi bir zamanda ve yerde ortaya çıkan şiddetli korku ve endişe nöbetidir. Aniden başlayıp, hızlı bir şekilde en üst seviyeye ulaşır. Hastada hızlı kalp atışı, terleme, titreme, nefes alamama, baş dönmesi, bulantı, göğüste sıkışma ve ölüm korkusu gibi belirtiler izlenir. Ortalama yarım saat kadar sürer. Bu süre sonunda atağın etkileri azalmaya başlar ve yavaş yavaş kaybolur. Atak sonrası kişide çok fazla yorgunluk ve bitkinlik hali izlenir. Kendini güvende hissetmek için yanında birine ihtiyaç duyar. Panik atak, psikolojik sorunlarla ya da bazı fiziksel hastalıklarla birlikte görülebilir.

Panik atak nöbeti sırasında hasta bir yere oturmalı ya da uzanmalı, kendini bunun sadece bir atak olduğu, korkulacak bir durum olmadığı konusunda telkin etmeye çalışmalı ve atağın geçmesini beklemelidir. Atak sırasında üzücü, tedirgin edici tartışmalardan kaçınmalı, kafeinli içecekler, sigara ve alkol kullanımından uzak durulmalıdır. Hasta kendini serbest bırakmalı, kontrol etmeye ve derin nefes almaya çalışmamalıdır. Derin alınan nefes şikayetlerin artmasına neden olabilir.