Düzenli Kahvaltı Yapmak Sağlığınızı Korur

Gece boyunca metabolizma hızınız yavaşlar. Sabah uyandığınızda yaptığınız kahvaltı ile metabolizmanız yeniden hızlanır. Eğer kahvaltı öğününü atlarsanız, vücudunuz uzun süre besinsiz kalacağı için bir sonraki öğünde yiyeceklerinizi yağ olarak depolayacak, bu da kilo alımına yol açacaktır. 1 bardak yarım yağlı süt, en az 1 dilim ekmek, 1 parça yarım yağlı peynir, yumurta ve mevsim yeşillikleri ile güne başlayabilirsiniz. Yumurta kahvaltının en önemli besinidir. Gün içerisinde tok tutar ve zengin protein kaynağıdır. Kahvaltı yapmaya zamanım yok diyorsanız, lif oranı yüksek kahvaltılık gevrekler sizin için kurtarıcı olabilir. Lezzetli ve pratik olmasının yanında oldukça da yararlı. Süt veya yoğurtla tüketip güne merhaba diyebilirsiniz.