Bahar ayları kimine enerji verirken; kimine halsizlik, yorgunluk, mutsuzluk veriyor. Beslenmenizde yapacağınız bazı değişikliklerle bahar yorgunluğunu üzerinizden atmanız mümkün. Baharda artan stresi azaltmak için bol miktarda sebze ve meyve tüketin. Sebze ve meyvelerde bulunan antioksidant vitaminler vücudun savunma sistemini güçlendirir. Ağır karbonhidratlı ve yağlı yiyeceklerin (hamur işleri, şerbetli tatlılar, ekmek, kızartma vb.) tüketimi uyku ve yorgunluk halini artıracağından ölçülü tüketin. Bunlar yerine tam tahıllı yiyecekler, sütlü tatlılar, haşlama ve ızgara tarzı yiyecekler tercih edin. Kola ve kahve gibi kafein içeriği yüksek içecekler ve alkol stresi ve vücuttaki ödemi arttıracağından uzak durun. Bunlar yerine az tuzlu ayran, yarım yağlı süt ve taze sıkılmış meyve sularını tercih edin. Su tüketimini arttırın, tuz tüketimini azaltın, düzenli egzersiz yapın ve günde en az 6 saat kaliteli uykuya zaman ayırın.