Blog Archives

Zeytinyağı’nın Kötü Kolesterol Seviyesini Süşürdüğünü ve Damar Hastalıkları Açısından İyi Bir Koruyucu Olduğunu Biliyor Muydunuz

Vücudumuzda bulunan kolesterolün iki kaynağı vardır. Bunlar, kendi karaciğerimiz ve hayvansal kaynaklı besinlerdir. Kanda kolesterol, vücutta üretilen bazı maddeler ile taşınmaktadır. Bunlar, iyi huylu kolesterol olarak bildiğimiz yüksek dansititeli lipoprotein […]

Devamını Oku
Panik Atağınız Varsa Bunlara Dikkat Edin

Panik Atağınız Varsa Bunlara Dikkat Edin

Panik atak, herhangi bir zamanda ve yerde ortaya çıkan şiddetli korku ve endişe nöbetidir. Aniden başlayıp, hızlı bir şekilde en üst seviyeye ulaşır. Hastada hızlı kalp atışı, terleme, titreme, nefes […]

Devamını Oku
Kolesterol Hastaları Nasıl Beslenmeli

Kolesterol Hastaları Nasıl Beslenmeli

Kural 1: Posa Alınımınızı Artıtmalısınız Başta sebze ve meyveler olmak üzere, kuru baklagiller, tam tahıl ürünleri ve kuru meyveler beslenmemizdeki posa kaynaklarıdır. Günde ortalama 5-6 porsiyon sebze ve meyve tüketilmelidir. […]

Devamını Oku
Kahvenin Mutluluk Vermesinin Sebebi

Kahvenin Mutluluk Vermesinin Sebebi

Kahvenin tarihi ortaya çıkışı ve yüzyıllardır hayatımızda olması, onu kültürümüzün en önemli unsurlarından biri haline getirmiştir. Peki bu kadim içecek sağlığımız açısından ne kadar önemli ve son araştırmalar kahve hakkında […]

Devamını Oku
Düzenli Kahvaltı Yapmak Sağlığınızı Korur

Düzenli Kahvaltı Yapmak Sağlığınızı Korur

Gece boyunca metabolizma hızınız yavaşlar. Sabah uyandığınızda yaptığınız kahvaltı ile metabolizmanız yeniden hızlanır. Eğer kahvaltı öğününü atlarsanız, vücudunuz uzun süre besinsiz kalacağı için bir sonraki öğünde yiyeceklerinizi yağ olarak depolayacak, […]

Devamını Oku
Ispanağın Faydalarını Biliyor Musunuz

Ispanağın Faydalarını Biliyor Musunuz

Ispanak; Vücudun dayanıklılığını artırır ve vücuda kuvvet verir. Yorgunluğu ve yaşlılığa bağlı öğrenme güçlüklerini giderir. Zihni kuvvetlendirir. Ispanak, kansızlığa iyi gelmesinin yanında kanser, kalp ve damar hastalıkları ile soğuk algınlığı, […]

Devamını Oku
Yaza Hazırlık Detoksu

Yaza Hazırlık Detoksu

Bahar ayına girmemiz ile birlikte yaza hazırlık telaşı başladı. Gazete sayfalarında, televizyonda, sosyal medyada hızlı zayıflama yöntemleri, diyet ve detoks programları ile karşılaşıyoruz. Peki biz gerçekten detoksun ne olduğunu biliyor […]

Devamını Oku
Çocuklarınız Televizyon İzlerken Dikkat Etmeniz Gerekenler

Çocuklarınız Televizyon İzlerken Dikkat Etmeniz Gerekenler

İki yaşından önce bebekler için hazırlanıp olumlu uyaran veren programlar dışında görsel medya kullanılmamalıdır. Ekran başında kalınan süre 1-2 saat/gün ile sınırlanmalıdır. Birçok çizgi film, şiddet ve vahşet içerikli öğeler […]

Devamını Oku

Balkabağının Faydalarını Biliyor Musunuz

Balkabağı, demir, potasyum, protein, sodyum, fosfor, kalsiyum ve magnezyumdan zengindir. Çocuklarda sağlıklı kemik gelişimine katkı sağlamakta, demir içermesi nedeni ile kansızlığı önlemektedir. Vücuttaki iltihabın iyileşmesine ve lif içeriği yönünden zengin […]

Devamını Oku

Bahar Yorgunluğuna Karşı Doğal Reçete

Bahar ayları kimine enerji verirken; kimine halsizlik, yorgunluk, mutsuzluk veriyor. Beslenmenizde yapacağınız bazı değişikliklerle bahar yorgunluğunu üzerinizden atmanız mümkün. Baharda artan stresi azaltmak için bol miktarda sebze ve meyve tüketin. […]

Devamını Oku
12